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13/4/ 自宅でカンタン顔のむくみを取るおすすめの方法は｜むくむ原因から対策まで♡ マッサージやスキンケア 顔のむくみを解消するなら｜気になる原因から理解しておすすめグッズで小顔を目指そう18/6/19 顔や足のむくみに効果的な食べ物は上記のとおりです。 しかし 食べ物を改善した効果は、数ヶ月と非常に時間がかかり ます。 そこで足のむくみに悩んでいる人におすすめしたいのが、 着圧 カリウムにはむくみの原因となる塩分排出を促進し、血液中の水分量を適正にする働きが期待されます。 カリウムを豊富に含む食べ物には 豆類 （きな粉、納豆等）芋類（大和芋、里芋、さつまいも等） ナッツ類 （ピスタチオ、ピーナツ、アーモンド等） 葉類 （パセリ、あしたば、ほうれん草、モロヘイヤ等） 果物類 （アボカド、ドライプルーン むくみ解消に食べ物で即効性があるのはこれ 献立もご提案 明日は何しよう 顔がむくむ食べ物